Sorria mais


Smiling woman isolated on white background

Parece piada, mas existem estudos que dizem que uma boa gargalhada pode até amenizar o desconforto de uma perna quebrada, por exemplo. De certa forma faz sentido sim, pois a cada sorriso o cérebro é induzido a produzir e liberar mais endorfina, o neurotransmissor relacionado às sensações de prazer e bem-estar, além de ser um potente analgésico natural.

Ainda há poucas pesquisas nesse sentido, mas já é comprovado que o sorriso causa uma ação bioquímica no organismo que resulta em reações benéficas, mas não a ponto de cessar a dor intensa.

Dizem até que o sorriso é tão eficiente quanto o relaxamento, a meditação e os exercícios físicos.

Pesquisas afirmam que rir é sempre um ótimo remédio, pois colabora no aumento da produção e atividade no organismo das células NK (do inglês, Natural Killers), que são as responsáveis por destruir os vírus e até tumores presentes em nosso organismo. Além disso, o sorriso vem sendo muito utilizado como recurso de humanização no cuidado de pacientes em hospitais do mundo todo.

Um Exemplo que vale a pena citar é o filme Patch Adams – O Amor é Contagioso, de 1998, em que um médico se veste de palhaço para atender crianças internadas, trouxe o tema para as telas e essa realidade já é vivida no mundo todo por grupos de atores que, vestidos de palhaços, visitam hospitais para aumentar a autoestima e alegrar os pacientes, familiares e profissionais da saúde.

O riso pode ser um recurso terapêutico na medida em que altera o estado emocional da pessoa, tornando-a mais favorável a enfrentar situações psicologicamente difíceis, como uma doença grave na família.

O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados à melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar, além de favorecer o enfrentamento de adversidades e frustrações. Entretanto, não podemos relacionar a isso maior possibilidade de cura não relacionada a fatores comportamentais, como a adesão ao tratamento, por exemplo.

Benefícios extras para o corpo:

 

Além de garantir boas doses de endorfina e proporcionar bem-estar, uma boa risada ainda traz vantagens para os sistemas cardiovascular, respiratório e imunológico.

O senso de humor e o sorriso espontâneo estão relacionados à melhor qualidade de vida e percepção de bem-estar

Sistema cardiovascular:

 

É ativado com o sorriso, o que aumenta a frequência cardíaca e a pressão arterial, além de provocar a vasodilatação das artérias. Esse conjunto de reações proporciona maior fluxo de sangue para todo o organismo.

Sistema respiratório:

 

Durante a risada os pulmões passam por uma hiperventilação, o que eleva a concentração de oxigênio na circulação sanguínea e resulta em melhor distribuição de oxigênio aos tecidos.

 

Sistema imunológico:

 

Além de colaborar para a produção das células NK, as boas gargalhadas aumentam a quantidade de saliva, que também é benéfica para a imunidade. Com o acréscimo da saliva, sobe o nível de imunoglobulina, substância capaz de combater gripes e resfriados.

Depois de tantos benefícios, o que vale mesmo é uma risada sincera e natural. Esta sim desencadeia os mecanismos do corpo para a produção de endorfina e a sensação de prazer e bem-estar. Então, sorria! Seu corpo e sua mente agradecem.