7 dicas para começar o dia cheia de energia!

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Para muitas pessoas, acordar cedo é um martírio e o ânimo não é lá essas coisas nessa hora do dia. Trabalho, rotina e estudos, entretanto, requerem que a gente levante da cama e comece a produzir com muita motivação mesmo quando não estamos no clima.

Como resolver isso?

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1- Movimente-se

Seja através da prática de ioga, corrida ou uma leve caminhada, praticar exercícios pela manhã é uma ótima maneira de aumentar o foco, melhorar a circulação e preparar o corpo para o dia que vem pela frente!

2 – Banho revigorante

Uma ducha mais fresquinha é perfeita para despertar os sentidos e nos deixar alertas. Experimente uma ducha rápida (1 minuto) e gelada no final do banho – revigorante!

3 – Música é tudo que você precisa

A música certa pode ser uma ótima aliada pela manhã. Tanto para quando tomamos banho ou para deixar tocando no ambiente! Sons contagiantes podem nos deixar bastante dispostas! Prepare já o seu playlist e comece o dia super animada!

4 – Café + café + café

Cafeína ativa a mente e mantém qualquer pessoa cheia de energia e disposição! Além de gostoso e nutritivo, o café pode ser consumido de diversas maneiras, basta escolher a que mais agrada! Não gosta de café? Procure um substituto: pode ser um shake com proteínas, um suco de frutas ou chá preto.

5 – Alimentação é importante

Dizem que a receita para uma vida saudável é “tomar café como uma rainha, almoçar como uma princesa e jantar como uma plebeia”. Além de garantir quilos a menos, essa fórmula é adequada para o quanto de energia precisamos ao longo do dia! Uma refeição balanceada e cheia de energia é tudo o que você precisa para começar seu dia da melhor maneira possível.

6 – Vestindo-se para o emprego dos seus sonhos

Quem não lembra da cena de abertura do filme “O Diabo Veste Prada”? São diversas mulheres se produzindo para o trabalho, com tanta atenção ao detalhe, tanto cuidado e de um jeito contagiante que dá vontade de ir para a frente do guarda-roupa e começar a fazer o mesmo! Esse é o espírito! Encare o ritual de se vestir para o trabalho como um momento seu, de prazer – com certeza você vai se sentir mais motivada. A roupa certa pode nos colocar no clima para enfrentar o que der e vier!

7 – Crie sua própria rotina

Cada pessoa tem um organismo diferente e portanto é importante estar atenta que essas dicas podem não servir para você. Porém, criar uma rotina, independente de qual seja, é fundamental para que a gente acorde se sentindo melhor e produza mais. Experimente o que funciona e o que não funciona para você até chegar ao plano ideal.

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