Prevenção e Combate à Hipertensão

sobre-hipertensaoHoje é o Dia Nacional de Prevenção e Combate à Hipertensão. Este dia reforça que essa é uma doença grave, com consequências alarmantes. Responsável por 9,4 milhões de mortes no mundo, segundo levantamento da Organização Mundial da Saúde, a hipertensão arterial atinge 22,7% da população brasileira, de acordo com dados do Ministério da Saúde. Além disso, a hipertensão é responsável por 40% dos infartos, 80% dos casos de acidentes vascular cerebral (AVC) e 25% dos casos de insuficiência renal terminal no país.

 

Com objetivo de alertar a sociedade para o cuidado com a pressão alta, a Sociedade Brasileira de Hipertensão (SBH), com o apoio do Ministério da Saúde, da Sociedade Brasileira de Cardiologia e Sociedade Brasileira de Nefrologia, faz anualmente um alerta à população sobre a importância da medição da pressão arterial, prevenção e a manutenção do tratamento. “Nós queremos mostrar qual é a influência direta da pressão arterial na vida de uma pessoa e o que ela ganha medindo a pressão regularmente e adotando hábitos de vida saudáveis”, explica o presidente da entidade, o cardiologista Roberto Franco.

 

A Campanha 2013 terá como tema “Benefícios de ser Menos Pressão”. Por se tratar de uma doença silenciosa, a hipertensão muitas vezes encontra problemas desde o diagnóstico da doença até a aderência ao tratamento pelo paciente. A ideia da nova campanha é mostrar quais são os benefícios práticos de se prevenir e controlar a pressão arterial. “Esse é um dos grandes problemas da hipertensão, por ser uma doença assintomática, os pacientes por diferentes motivos tendem a abandonar o tratamento, tanto a modificação dos hábitos de vida quanto a tomada da medicação propriamente dita”, explica a nefrologista Frida Plavnik, diretora científica da Sociedade Brasileira de Hipertensão.

 

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Pouca aderência ao tratamento

Segundo dados da SBH, menos de 20% dos brasileiros hipertensos mantém aderência ao tratamento ao longo dos anos. Com base nisso, a organização irá lançar uma pesquisa nacional junto à classe médica e aos pacientes para identificar quais são as razões que os levam ao abandono do tratamento. “Essa pesquisa é extremamente importante, pois a partir dela identificaremos as razões desse comportamento dos brasileiros”, explica Frida. “Com isso, conseguiremos trabalhar direto no foco do problema, por meio de campanhas educativas e contínuas, tanto com médicos quanto com a população em geral.” A pesquisa será realizada em conjunto com a Sociedade Argentina de Hipertensão e dará um panorama do problema em dois países da América do Sul.

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Siga alguns passos e fique longe da hipertensão

 

O cuidado para prevenção e controle da doença é diário. Confira abaixo a estratégia com algumas dicas para combater a doença:

 

● Verifique a sua pressão regularmente, sendo que o ideal é que esteja abaixo de 120X80, acima disso é considerado de risco.

 

● Observe seu histórico Familiar, mais de 80% dos casos possuem histórico familiar da doença.

 

● De olho na cintura: Controlar o peso é o primeiro passo para prevenir e tratar a hipertensão.

 

● Reduza o consumo de sal pela metade

 

● Pratique exercícios físicos

 

● Procure dormir melhor

 

● Cuidado com o uso de medicamentos pois existem diversos remédios que podem aumentar a pressão arterial.

 

● Procure se estressar o menos possível

 

● Controle o Diabetes: Diabetes e hipertensão arterial são duas alterações clínicas que costumam caminhar em conjunto.

 

● Consumir mais amêndoas e nozes

 

● Evite exagerar no consumo de álcool

 

● Consuma mais alimentos ricos em potássio

 

 

● Coma mais frutas e vegetais

 

● Consuma mais cereais integrais

 

● Coma mais alho

 

● Coloque as proteínas vegetais no prato

 

● Opte por carnes magras

 

● Reduza o consumo de gordura saturada e açúcar

 

● Seja mais otimista

 

● Aposte nas frutas vermelhas

 

● Corte os cigarros

 

● Consuma mais fontes de vitamina D

 

 

● Inclua mais leite e derivados no cardápio

 

● Coma mais chocolate amargo

 

● Trabalhe menos horas por dia

 

● Mulheres precisam dar mais atenção para a menopausa

 

Não deixe de fazer acompanhamento ao primeiro sinal da doença.

 

Cuide-se!

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